[...] sposob i przez to wegle w niej zawarte sa wysokoprzetworzone...ale ryz jest tylko luskany wiec spokojnie mozesz jesc... osobiscie polecam pokrywac zapotrzebowanie energetyczne w miare mozliwosci z normalnego posilku a po odzywki siegac tylko pod przymusem...kiedy juz nie wyrabiasz z jedzeniem... powiedz jeszcze ile gram tluszczu jesz na dzien?
nie mówię, że na mnie nie zadziałała tylko, że czytałem na SFD, że nie na każdego działa, wiec chyba jednak coś w tym jest Mówisz, że tłsuzcze mogą osłabić działanie kreatyny, więc ile gram tłuszczu na kg masy działa powinno się mieć w diecie ?
i jeszcze mam jedno glupie pytanie: ile gram tluszczu jest w 15 ml oleju lnianego?? wszelkie wartosci odzywcze podawane sa na 100 g a przeciez nie bede wazyc oleju... mam lyzeczke 15 ml i nia wlasnie leje ten olej NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Liczyłem następująco 74*24=1776kcal Potem 1776kcal*1,2(średnio aktywny)=2131kcal i potem pomnożyłem przez 0,8 jako, że to redukcja. I tak mi wyszło około tych 1700kcal. Następnie policzyłem 2g białka na 1kg masy i wyszło 148g białka, a potem liczyłem 3g węgli na 1kg... Tak napisane było w jednym z tematów... Więc co powinienem zrobić?? Ile gram [...]
napisz mi ile gram tłuszczu bo szukam ile kcal musze spożywać i nie moge znaleźć a tak to sobie wylicze. Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-31 23:55:15
Dziewczyny, czy ktoś może mi powiedzieć, ile gram tłuszczu spalamy podczas godzinnej sesji ćwiczeń siłowych albo aerobowych? Wiem, że to zbytnie uproszczenie bo procesy w organiźmie nie są takie oczywiste ale czy można to przełożyć na ilośc (gramy) ??
Ułożyłem sobie diete ale nie wiem ile gram tłuszczu białka węglowodanów jest w 100g piersi z kurczaka albo w jednym jajku.Zna ktoś może stronke z tabelką zawartości tych składników w produktach?? Bardzo potrzebna.Troche szukałem w dziale odżywianie ale nie znalazlem.
Chciałem się dowiedzieć, czy układając sobie dietę, nie ważne ile gram tłuszczu i węgli pochłonę? Ważne aby wyszło tyle kcali? Tak-proporcję węglowodany:tłuszczu dobierasz indywidualnie,wedle uznania
Jak chcesz to zrobić na pewniaka to zważ olej przed smażeniem, tak samo ręczniki papierowe, apotem po. I wtedy będziesz wiedział ile gram tłuszczu jest we frytkach %-) Jak można się domyśleć ilość tłuszczu zależy od gatunku kartofla, temp oleju i tego czy świeży czy spracowany.
1) ile gram tłuszczu,weglowodanow i bialka/ na 1 kg masy ciała? Czytaj posty podwieszone. 2) OLimp thermo speed extreem czy termo line? Lub cos w tej granicy cenowo Dopracuj dietę, trening. Na razie daruj sobie spalacze. Btw. - patrząc na Twoje wymiary to nie masz nadwagi. Więc spokojnie. 3) Trening siłowy mam 3 razy w tyg, Pokaż ten plan. [...]
Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr dzieki za odpowiedź, ale jestem też ciekawa, ile gram tłuszczu sie nabiera w necie nic o tym nie ma
No więc ile gram tłuszczu dziennie wyliczyłaś? I jakie argumenty stoją za tym, że w diecie masz ca. 170g białka i 250g węglowodanów? Skoro przyjęłaś takie coś, to musisz wiedzieć, dlaczego. Bo ja nie widzę w tym żadnego sensu.
[...] - zamiennie wiórki kokosowe/oliwki - zamiennie Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki "kisiel". Jaką dawkę chia polecasz (ile łyżek?) i jak często? Sprawa z siemieniem lnianym jest taka, że co strona to inny sposób przygotowania... Jaki Ty przygotowujesz i jaką dawkę/jak często bys sugerował? [...]
Ile gram tłuszczu i białka szacunkowo ma boczek a ile karkówka PO OBRÓBCE TERMICZNEJ np na patelni ? zależy jaka karkówka i jaki boczek, bo mogą mieć różne wartości ( stopień otłuszczenia ) lepiej ważyć przed obróbką i z podanym składem, a chcesz danych po obróbce to powinno być na nutritiondata
Sorry, że tak Cię męczę. Taki stosunek białka do tłuszczu wyczytałam w jednym z postów o tej diecie. Jeśli zastosuję proporcje: białko 130g węglowodany 20g to ile gram tłuszczu powinno być? bo tyle abym nie była głodna niewiele mi to mówi.